你被自己的大脑欺骗过吗？ 平平无奇的一天突然烦躁易怒，做一个寻常决定却半天转不过弯，半夜激情下单一堆没用的东西——这些都不是你的错。睡眠不足时，大脑会进入“微睡眠”状态，让你醒着又没完全醒，情绪更消极、冲动更强烈。运动后的大脑则体验到“跑者高潮”，焦虑感下降、愉悦感飙升，让人误以为自己无所不能，但回落后的落差又会偷走自我效能感。 女性来月经前，雌激素和孕激素的波动会削弱情绪调控能力，让人更容易悲伤、焦虑，甚至把他人的中性行为解读为拒绝。还有恋爱脑让人盲目又勇敢，孤独感让人更想封闭自己。了解这些机制，下次被大脑“骗”了，你只需对自己说：这一切都会过去。