催眠术不是魔术，而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经，化解意识构筑的心理防线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来，而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源，从而得以化解。书中为大家介绍了催眠的原理，如何判断一个人是否适合接受催眠，催眠的步骤和方法，如何进行自我催眠，催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信。