本书是卫生部首席健康专家洪昭光最新力作，专门针对大众人群、亚健康人群及身体虚弱的中老年人群，从他们的健康观念到健康生活方式、生活细节到各种疾病预防等方面存在的利弊做了完整直观地诠释。