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简介
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出版社北京体育大学出版社
出版时间2008年5月
字数75,799
分类生活百科-体育
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休闲网球
计伟忠主编
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 网球运动简介
- 起源和发展概况
- 充满竞争的网球运动
- 网球进入奥运会
- 现代网球运动
- 风靡全球的网球运动
- 我国的网球运动发展概况
- 体制的变革
- 网球技术水平的发展
- 青少年网球学校的兴起
- 世界大型赛事
- 四大满贯赛
- 大师系列赛
- 大师杯赛
- 国际系列赛
- 网球入门
- 网球比赛的简要规则
- 球场
- 比赛开始和发球
- 得分与失分
- 有趣的网球比赛规则
- 记分
- 常见的比赛组织形式
- 单淘汰赛
- 单循环赛
- 带安慰赛的淘汰赛
- 双向对阵
- 进阶对阵
- 团体赛一般采用的方法
- 场地类型
- 慢速球场：土场地
- 快速球场：草场地和一些室内场地
- 中速球场：合成、室内或硬地球场
- 网球运动装备
- 球
- 球拍
- 网球背袋
- 着装
- 入门与提高
- 为什么打网球
- 如何选择教练和俱乐部
- 选择教练
- 加入俱乐部
- 网球体能练习
- 提高你的体能
- 训练的基本原则
- 准备活动
- 常用的准备活动练习方法
- 跳跃运动
- 基本素质练习
- 圆锥
- 跳方格练习
- 障碍练习
- 力量和爆发力训练
- 基本握拍方式和预备姿势
- 关于握拍
- 常见的握拍方式
- 正手握拍
- 正手削球握拍
- 单手反手握拍
- 双手反手握拍
- 反手削球握拍
- 发球握拍
- 截击握拍
- 预备姿势
- 基本站姿
- 正手
- 正手击球基本技术
- 半西方式正手
- 正手击球类型
- 正手击球动作技术要点
- 正手击球常见错误及纠正方法
- 向专家学习
- 费德勒的正手击球
- 海宁的正手击球
- 反手
- 反手击球基本技术
- 双手反手击球
- 单手反手击球
- 向专家学习
- 罗杰·费德勒
- 塞雷娜·威廉姆斯
- 安德列·阿加西
- 发球
- 发球基本技术
- 发球技术分类
- 发球技术要点
- 发球常见错误及纠正方法
- 向专家学习
- 接发球
- 防守性接发球
- 攻击性接发球
- 正手接发球
- 准备姿势
- 准备和拉拍
- 向前挥拍和击球
- 随挥
- 反手接发球
- 单手反拍接发球
- 双手反拍接发球
- 截击
- 正手截击
- 反手截击
- 抽击式截击
- 低截击
- 半截击
- 截击放高球
- 截击放小球
- 截击球技术要点
- 截击球常见错误和纠正方法
- 高压球
- 高压球基本技术
- 高压球技术要点
- 反手高压球
- 反弹高压球
- 高压球常见错误及纠正方法
- 挑高球
- 防守性挑高球
- 进攻性挑高球
- 挑高球常见错误及纠正方法
- 放小球
- 放小球基本技术
- 放小球常见错误及纠正方法
- 非常规击球
- 跨下击球
- 在身体一侧的向后击球
- 跳起双手反拍
- 下劈救球
- 跳起高压球
- 对球的控制
- 掌握挥拍速度
- 控制击球点
- 使用旋转
- 上旋
- 下旋
- 利用切削击球
- 侧旋
- 随挥
- 你遇到的技术问题
- 你的发球问题
- 如果你的发球下网
- 如果你的发球过长
- 如果你的发球无力
- 如果你总是出现脚误
- 如果你的抛球出现困难
- 接发球问题
- 落地球问题
- 全场型打法的问题
- 网球训练计划
- 选择你的训练搭档
- 开始前的“热身”
- 练习方法
- 发球练习
- 接发球练习
- 落地球练习
- 旋转练习
- 变化球速练习
- 上网练习
- 高压球练习
- 破网练习
- 穿越球练习
- 挑高球练习
- 练习比赛
- 高成功率打法
- 四种不同类型的击球
- 提高击球成功率
- 减少失误的简单方法
- 迫使对手失误
- 网球打法风格
- 防守型选手
- 攻击型底线选手
- 全场型选手
- 发球上网型选手
- 单打战术
- 场上站位
- 底线策略
- 3/4场地策略
- 中场策略
- 网前策略
- 单打基本战术
- 双打战术
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- “I”字站位
- 比赛战术
- 发球选择
- 接发球选择
- 在比赛期间
- 注意事项
- 心理素质
- 培养自信心
- 接受挑战
- 控制失误
- 积极的自言自语
- 控制比赛节奏
- 集中注意力
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