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龙争虎斗：散打
本书编委会
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 第一章 散打运动概述
- 第一节 散打运动的起源与发展史
- 第二节 散打运动的特点
- 第三节 散打运动的作用
- 第四节 散打运动的发展趋势
- 第二章 散打运动的基本技术与战术
- 第一节 散打运动基本技术
- 第二节 散打运动基本战术
- 第三章 散打身体素质训练
- 第一节 力量素质训练
- 第二节 速度素质训练
- 第三节 耐力素质训练
- 第四节 柔韧素质训练
- 第五节 灵敏素质的培养
- 第四章 散打运动快乐速成途径
- 第一节 散打步法快乐速成途径
- 第二节 散打拳法快乐速成途径
- 第三节 散打腿法快乐速成途径
- 第四节 散打摔法快乐速成途径
- 第五节 散打防守快乐速成途径
- 第六节 散打进攻技术组合快乐速成途径
- 第五章 散打运动综合知识
- 第一节 散打运动的价值
- 第二节 散打运动的几大赛事
- 第三节 散打运动员段位与等级
- 第四节 散打名人介绍
- 第五节 散打运动欣赏
- 第六章 散打运动生理与健康
- 第一节 常见运动损伤发生的部位和分类以及原因
- 第二节 常见运动损伤的预防和处理
- 第七章 散打运动竞赛组织与裁判工作
- 第一节 散打运动竞赛的组织
- 第二节 散打竞赛的编排
- 第三节 散打比赛规则及裁判法规
龙争虎斗：散打
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