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图解24式杨氏太极拳（视频学习版）
高崇 灌木体育编辑组
- 扉页
- 版权信息+书签
- 免责声明
- 内容提要
- 在线视频观看说明
- 第一章 认识杨氏太极拳
- 一 杨氏太极拳的起源
- 二 杨氏太极拳的实用功能
- 三 杨氏太极拳的发展
- 第二章 杨氏太极拳的热身活动
- 一 头部运动
- 二 上肢运动
- 三 肩部运动
- 四 提膝运动
- 五 伸展运动
- 第三章 杨氏太极拳的基本动作练习
- 一 上半身基本动作练习
- 二 上半身与下肢结合动作练习
- 第四章 杨氏24式太极拳套路教学
- （一）起势
- （二）野马分鬃
- （三）白鹤亮翅
- （四）搂膝拗步
- （五）手挥琵琶
- （六）倒卷肱
- （七）左揽雀尾
- （八）右揽雀尾
- （九）单鞭
- （十）云手
- （十一）单鞭
- （十二）高探马
- （十三）右蹬脚
- （十四）双峰贯耳
- （十五）转身左蹬脚
- （十六）左下势独立
- （十七）右下势独立
- （十八）左右穿梭
- （十九）海底针
- （二十）闪通臂
- （二十一）转身搬拦捶
- （二十二）如封似闭
- （二十三）十字手
- （二十四）收势
图解24式杨氏太极拳（视频学习版）
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《图解24式杨氏太极拳（视频学习版）》
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