菲利普·津巴多在这本里程碑式的著作中写道，我们可以改变我们的思维方式，在工作和生活中取得更大的成功。那些生活在创伤后应激障碍中的人，可以改变他们对于时间的观点，从而改变对过去的创伤经验的看法，摆脱“现在宿命”的心态，更专注于积极的未来。这种有效的方法可以用来帮助寻求自我帮助的个人或他们的亲人、治疗师、心理咨询师，以及任何想要向前发展到更加积极的未来的人。