【困住你的，有时不是事情，而是想法】 你是否也常被一些念头反复纠缠？比如总觉得自己不够好，或者习惯把事情想得最糟。这些看似平常的思维方式，可能正悄悄消耗着你的能量。 抑郁有时并非突如其来的风暴，而是日复一日的思维习惯累积而成。从“非黑即白”的判断，到“灾难化”的想象，有10种常见的认知陷阱，正在无形中影响许多人的情绪与生活。 识别它们，是走出内耗的第一步。如果你也感到情绪时常低落、容易疲惫，或许该看看自己的思维方式是否在无意中拖了后腿。觉察，就是改变的开始。