一部系统梳理传统养生智慧的经典之作。全书深入浅出，结合《黄帝内经》《本草纲目》等中医典籍，融合道家、佛家、儒家等思想，从饮食起居、精神调摄到导引按摩，涵盖古人养生精髓，被誉为大众了解中式健康哲学的入门必读。 书中将古法化为日常简易实践，例如：“清晨叩齿三十六”，促进牙周膜、牙龈、牙髓腔的血液循环；“服玉泉法”，简单吞津即可益胃杀菌；而“神仙洗头法”，每日以木梳梳发，便能醒神安脑、疏通经络。本书以简明笔法，化古老智慧为当下可用的生活指南，随便翻翻就有收获。