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孕妇产妇饮食营养全书
张佳美
- 扉页
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- 编写人员名单
- 前言
- 上篇 怀孕坐月子同步营养指导
- 第一章 十月怀胎，准妈妈饮食营养方案
- Part 1 怀孕1个月 别忘记补充叶酸
- Part 2 怀孕2个月 胎宝宝补锌正当时
- Part 3 怀孕3个月 孕吐也得保营养
- Part 4 怀孕4个月 胃口开始转好了
- Part 5 怀孕5个月 开始给宝宝补钙
- Part 6 怀孕6个月 饮食调养防贫血
- Part 7 怀孕7个月 食疗应对下肢水肿
- Part 8 怀孕8个月 吃对食物防便秘
- Part 9 怀孕9个月 为产后储备营养
- Part 10 怀孕10个月 补充助产食物
- 第二章 产后月子餐，新妈妈饮食营养方案
- Part 1 产后第一周 注意营养 清淡饮食
- Part 2 产后第二周 强筋健骨补肾气
- Part 3 产后第三周 补充优质蛋白质
- Part 4 产后第四周 多吃一点温补食物
- 下篇 怀孕坐月子常见病症营养食谱
- 第三章 孕期常见病症的营养食疗
- Part 1 先兆流产、习惯性流产、胎动不安
- Part 2 孕期烧心
- Part 3 排尿困难
- Part 4 孕期抽筋
- Part 5 孕期下肢静脉曲张
- Part 6 孕期腹痛
- Part 7 孕期呕吐
- Part 8 妊娠贫血
- Part 9 孕期便秘
- Part 10 孕期胀气
- Part 11 孕期失眠
- Part 12 孕期水肿
- Part 13 妊娠高血压综合征
- Part 14 妊娠糖尿病
- 第四章 产褥期常见病症的营养食疗
- Part 1 产后乳汁不足
- Part 2 产后恶露不尽
- Part 3 产后乳腺炎
- 附录
- 一、孕期最需要的营养素一览表
- 二、孕妇不宜吃的常见食物
- 三、孕期每日膳食摄入量表
- 四、各类营养摄入量表
- 五、孕期体重增加范围表
- 六、怀孕营养规划表
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