本书是一部系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样消解不良情绪，怎样激发积极情绪，最终达到掌握心灵和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪的人们指出了一条走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。