本书对华佗五禽戏的历史进行了梳理，对五禽戏练习形式及动作的演变进行了分析。对陶弘景所记录的华佗五禽戏，是华佗所创最原始的版本进行了说明。把华佗五禽戏发展成今天的站立式，与原来华佗五禽戏进行了比较。对不同形式的五禽戏练习方法、功效进行了探讨。书中对五禽戏的特点进行了讲解，五禽戏理论依据，尤其是天人合一进行了分析。本书最大的特点，用中医、易经、武学的理论进行五禽戏探讨，尤其是通过练习五禽戏，可以练出武术内功。书中共录入三套五禽戏，详细说明如何练习，并配有图片，方便读者学习。目的:传承传统文化，挖掘武术习练秘密。让更多的人，练习五禽戏养生，更健康。