【低精力者的实用回血手册，拯救你疲惫的大脑】 ★越来越累，可能真的不是你的问题。信息过载、多线程、情绪劳动、感官过载、脑雾、匮乏感、紧迫感……都在偷走你的精力。 ★一本讲透现代人隐形疲惫的心理手册，直面这个时代的焦虑与无意义感，提供最实用的解决方案。 ★ 写给每一个觉得自己「精力不够」「提不起劲」的你，低能量不等于失败，慢下来也是一种能力。 ———————— 明明什么都没干，却累到不行？越来越多的人活在这种状态里：一睁眼就被消息和任务追着跑，做决定累，社交累，连休息也累。「用脑卫生」正为这种隐形疲惫而来，把累当成一件需要被认真对待的事，正视你的真实感受。 信息过载、多线程工作、情绪劳动、感官过载、脑雾、匮乏感、紧迫感……这些被忽略的日常消耗，藏在大量读者的真实倾诉中，也把心理学与社会学的观察放进同一个问题里：当努力不再必然通向回报，当AI动摇人的价值感，疲惫就成了一种时代性的处境。 而解决方案也并不宏大：给自己做一点丰容、发展一个爱好、认真休息、改造家里1%的角落。当你明白低能量不等于失败，疲惫的身体才可能重新松一口气。