你只是想看一眼，结果一整晚都被坏消息拖住了；你以为自己只是在反击，可能正在被对方训练成同类。 面对羞辱、背叛、挑衅和网络戾气，我们当然需要保护自己，但最危险的不是受伤，而是在反复缠斗中学会了自己最讨厌的那套规则。 在争吵、抱怨、反刍的日常场景中，本书拆解公共批评、群体愤怒、抱怨传染和报复快感，帮你看清恶意如何夺走注意力、改造语言和判断。提醒我们如何正确面对情绪的洪流，将自己从深渊的逻辑里领回来。