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压力管理实务第2版
李焰
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 第1章 压力导论
- 1.1 压力知多少
- 1.2 压力的识别
- 第2章 了解自己的压力状态
- 2.1 影响压力的因素
- 2.2 部分行业的心理健康状况
- 2.3 压力管理方略
- 第3章 建立职场自信
- 3.1 认知重构：换个积极的角度看世界
- 3.2 从哪里获得肯定
- 3.3 态度由你自己决定
- 3.4 改译的力量
- 3.5 意义换框法
- 3.6 抵达心中的青山绿水：用给自己和别人带来力量的方式讲话
- 第4章 职场人际关系的建立
- 4.1 人际关系的心理解密
- 4.2 情商ABC
- 4.3 职场人际关系：与领导相处的艺术
- 第5章 不同人格类型的特点与沟通策略
- 5.1 九型人格理论ABC
- 5.2 规则型人格特点与沟通策略
- 5.3 助人型人格特点与沟通策略
- 5.4 成功型人格特点与沟通策略
- 5.5 独特型人格特点与沟通策略
- 5.6 知识型人格特点与沟通策略
- 5.7 忠诚型人格特点与沟通策略
- 5.8 欢乐型人格特点与沟通策略
- 5.9 领袖型人格特点与沟通策略
- 5.10 平和型人格特点与沟通策略
- 第6章 欣赏你的孩子
- 6.1 互动游戏：教育孩子的立场
- 6.2 孩子精神世界的成长：孩子长大的内涵
- 6.3 培养孩子的五大优秀品质
- 6.4 孩子在不同年龄阶段的心理需要与培养策略
- 6.5 家长对孩子的态度
- 第7章 生理放松技术
- 7.1 放松的生理基础
- 7.2 生理放松策略
- 7.3 营养和锻炼
- 附录 食物性味和作用表
- 参考文献
压力管理实务第2版
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