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肾精足，气血旺
鸣珂
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- 精血同源，肾精足，则气血旺
- 动静结合，养肾有道
- 一 因人而异，因地制宜
- 二 运动量要合理
- 三 动静结合，坚持不懈
- 冬季养肾，敛阴护阳
- 一 精神调养
- 二 调节饮食
- 三 规律起居
- 四 药物补肾
- 面黑，喝些玫瑰山药粥
- 畏寒，补好肾虚寒可消
- 一 多运动
- 二 药物补肾阳
- 三 食物补肾阳
- 四 保持心情舒畅
- 浮肿，要补肾和阳气
- 尿结石，气血通则结石消
- 骨质疏松，从养肾开始养骨
- 纵欲过度，会耗伤气血
- 一 伤耳
- 二 伤脑
- 三 伤骨
- 四 加速衰老
- 亚健康，补气补血还健康
- 一 涌泉穴
- 二 足三里穴
- 三 百会穴
- 四 神阙穴
- 五 命门穴
- 脐下四穴，保护肾脏不可少
- 冬虫夏草，补肾之佳品
- 一 虫草蛋
- 二 虫草全鸭
- 三 母鸡虫草蛋
- 一 桑葚
- 二 黑豆
- 三 茴香
- 四 芝麻
- 五 黑木耳
- 六 黑米
- 七 黑枣
肾精足，气血旺
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《肾精足，气血旺》
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