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高效抗压行动法
亨德利·韦辛格等
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 第一部分
- 第1章 你能管理好压力，就能拥有美满的婚姻和生活
- 第2章 努力成为“船上的冷静者”，在混乱中保持清醒
- 第3章 找到压力龙卷风的风眼——结果的不确定性
- 第4章 避免因压力过大出现阻塞现象
- 第5章 不要曲解压力，也不要放大压力
- 第6章 当心压力陷阱
- 第7章 不要忽视第三变量
- 第二部分
- 第8章 调整方向，释放压力
- 第三部分
- 第9章 打造你的COTE盔甲
- 第10章 COTE盔甲的起源
- 第11章 你可以更自信
- 第12章 你可以更乐观
- 第13章 你可以更坚毅
- 第14章 你可以更有激情
- 附录1 相关研究及分析
- 附录2 韦辛格压力评定量表
- 致谢
高效抗压行动法
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