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如何成为优秀的大脑饲养员
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如何成为优秀的大脑饲养员
丽莎·莫斯考尼
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版权信息
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书签
前言
第一步 了解神经营养
第1章 迫在眉睫的脑部健康危机
第2章 人类大脑—— 一个挑食的吃货
第3章 生命之水
第4章 关于大脑脂肪
第5章 蛋白质的好处
第6章 碳水化合物、糖和更多甜食
第7章 了解维生素和矿物质
第8章 食物就是信息
第9章 世界上最好的健脑饮食
第10章 这不仅关乎食物
第二步 健康饮食法改善认知能力
第11章 脑部健康的整体方法
第12章 质比量更重要
第13章 健脑周计划
第三步 朝着最佳健脑饮食前进
第14章 你的饮食到底有多滋养大脑
第15章 健脑饮食的三个水平
第16章 健脑食谱
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