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微信读书书城囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力 版权信息
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囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力
保罗·威德
- 版权信息
- 声 明
- 前 言
- 第一部分 爆发力、实用速度和敏捷性
- 第一章 对速度的需求 提速！
- 第二章 五条关键原则 爆发力训练
- 第三章 核心概念与解答 如何使用本书
- 第二部分 六功
- 第四章 高级弹簧腿 爆发跳跃
- 第五章 将力量变为爆发力 爆发俯卧撑
- 第六章 功夫小子的身体速度 打挺
- 第七章 闪电般的运动技能 前翻
- 第八章 终极敏捷性 后翻
- 第九章 最佳爆发力 上杠
- 第三部分 计划：理论和策略
- 第十章 PARC 要素 升级
- 第十一章 平行的训练之道 爆发力和技巧
- 第十二章 三规和六矩 打造爆发力
- 第十三章 限时训练和巩固训练 发展技巧
- 第十四章 训练模板 计划范本
- 额外章节
- 额外章节一 “ 教练”威德的十大顶级外挂 高阶速度训练
- 额外章节二 仿生敏捷训练
- 六功升级表
- 致谢
暂无笔记