女性饮食营养全书 - 刘雅娟 - 微信读书

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书籍封面

女性饮食营养全书

刘雅娟

第-10章扉页
第1章序言
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第2章平衡膳食——女人比男人更容易偏食
第3章营养吸收——吸收不好，营养大大减分
第4章感冒——食物筑起的隔离墙
第5章掉发——营养让秀发变丰盈
第6章便秘——食物帮女人健康排毒
第7章过敏——忌口了没有
第8章失眠——找几个“食物帮手”
第9章烦躁易怒——营养抚慰你的神经
第10章头晕目眩——食物屏蔽难言之苦
第11章疲劳——食物是最体贴的医生
第12章贫血——营养根除女人小顽疾
第13章口臭——食物刮起“清新之风”
第14章眼睛干涩——10大明目营养素
第15章青春痘——面子要紧，口味让步
第16章色斑——由内而外的饮食疗法
第17章皱纹——食物消除岁月痕迹
第18章肤色黯黄——营养让你光彩照人
第19章毛孔粗大——吃出来的细腻最美丽
第20章黑眼圈——营养撵走女人“熊猫眼”
第21章减肥——消脂食物“吃”掉赘肉
第22章纤腰——女人需要的高纤美食
第23章平腹——助消化食物让小腹更平坦
第24章丰胸——营养让你“挺”起来
第25章挺翘臀部——食物的“提升”功效
第26章纤细手臂——减脂增肌的饮食削肉法
第27章修长大腿——营养告别“大象腿”
第28章润发——吃出秀发飘扬的美丽
第29章保养卵巢——食物保鲜女人味
第30章子宫保健——“生命摇篮”需要营养
第31章呵护乳房——完美双峰别疏忽营养
第32章滋养肾气——小心饮食不当让女人肾虚
第33章守护女性激素——饮食护住女人根本
第34章关爱尿道——加一点“营养”油
第35章肠道排毒——食物将排毒进行到底
第36章阴道炎——饮食防“炎”更轻松
第37章宫颈炎——营养把守子宫门户
第38章宫颈糜烂——炎症的饮食“抑制剂”
第39章宫颈癌——小心营养不良会招来杀手
第40章子宫肌瘤——建起营养的“防火墙”
第41章其他妇科疾病
第42章月经不调——营养调节，让月经靠谱
第43章经前综合征——饮食抚慰生理不适
第44章痛经——消除疼痛的4种营养
第45章闭经——食物补益女人的气血亏虚
第46章月经过多——贴心营养防“血崩”
第47章功能性子宫出血——用食物来调节激素水平
第48章性冷淡——营养点燃情欲火种
第49章性交疼痛——食物止痛，谱写和谐性爱
第50章阴道痉挛——放松阴道的7种营养饮食
第51章性激素分泌不足——善借食物之力
第52章潮热——营养支撑，让身体降温
第53章心悸胸闷——安神养心，食物大显身手
第54章失眠多梦——食物挽救女人睡眠
第55章血压升高——降压美食，健康美味两不误
第56章关节疼痛——给骨骼与肌肉开个“营养小灶”