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女性家庭健身基础(全彩图解版)
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女性家庭健身基础(全彩图解版)
李彬茹 吴栋
扉页
版权信息
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书签
内容提要
作者简介
引言
PART 1 运动篇让心率有区间
有氧运动
塑形运动
肩部
胸部
背部
手臂
腹部
腰部
臀部
全身
PART 2 饮食篇让饮食有选择
我曾经的一天
我调整后的一天
基础守则:我反对节食
PART 3 睡眠篇让休息有规律
女性健身20问
结语
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