本书在第一版的基础上做了修订和更新。用简洁明了，通俗易懂的语言来阐述健美健身运动知识方法，使锻炼者易于了解掌握健美健身运动发展过程、项目特点、运动技术、训练理论、裁判方法等，内容丰富，资料翔实。本书主要针对大学生群体进行编写，引导科学健身理念，注重通过健美健身运动锻炼，达到健身的效果。同时，收集了最新的健美健身资料信息和重要的生理解剖等理论知识，使得具有较高文化水准的群体，理论联系实际，指导具体锻炼，知其然，知其所以然。