书籍封面

养生睡眠(谷臻小简·AI导读版)

从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治,以及与养生保健等十二个方面,阐述了睡眠对生命健康的意义;分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理;列举了睡眠障碍的各种表现和原因,针对人的不同体质、不同年龄、不同的睡眠障碍,总结提出了多种、保健方法。书中不乏特色按摩法和因人而异的食疗法,从睡眠、食物、运动及经络保健与等方面,深入浅出地介绍了中医如何利用食物和按摩等方法改善睡眠质量,提高身体素质。既是睡眠障碍患者改善睡眠的锦囊,又是健康人群养生保健的良方。
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