本书阐述了习惯与目标的联系、习惯积累的心理过程、习惯积累的9个原则和13个步骤，从职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神这7个方面出发，分类列举了让人终身受益的120个微习惯，并阐述了每种习惯的实施方法、执行步骤，包括一些有助于习惯养成的手机和电脑应用程序，帮助读者从小事开始改善工作和生活中的习惯，积累终身受用的小习惯。本书内容简介、实用，书中的场景贴近日常，能够帮助读者很好地践行“每次养成一个习惯”的微习惯原则，让读者能够即学即用，通过养成好习惯，创造自律的美好生活。