追求幸福是每个人一生都在学习的功课。我们都希望成为更好的人，收获个人的幸福，并有能力使他人更快乐，本书将这种获得幸福的能力视为可以分析和学习的“科学”，作者认为幸福首先建立在生物层面的法则之上，即健康的身体通常是心智健全的基础，包括注意饮食、锻炼身体、注重睡眠等；此外还应注意生理学家们提出的一些最基本法则，进行记忆训练，更好地发挥思考的能力与意志的能力；最后，每个个体的幸福都可以通过不断与更多的人达成同情与理解、践行利他主义，来实现最终的成果。从身体、心理、社交与道德角度的分析清晰有力，并提出了很多具体而有针对性的建议，身体层面如饮食多元化、聪明地使用酒精茶叶和咖啡、对素食与肉类配比的分析；社交层面如打败拖延症、如何寻找志同道合的朋友、婚姻中的信任与宽容、在有生之年释放你的爱与能量并平静地面对死亡，等等。该书非常契合当下的社会现实和人群中普遍存在的情绪病症，为应对道德失范现象、处理亲密关系、塑造良好的行为习惯、学会有智慧和张弛有度地生活提供了很好的解答。本书英文版自出版以来已多次重印，是一本心理学经典读物。