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肾虚了就要补，但补错了更伤身！那怎么补才是正确的呢？药补不如食补，本书教您怎么吃，让您更养肾！
简介
肾虚了就要补，但补错了更伤身！那怎么补才是正确的呢？药补不如食补，本书教您怎么吃，让您更养肾！
版权
出版社赤尔斯
出版时间2024年7月
字数28,307
分类医学健康-健康
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养肾该怎么吃
鸣珂
- 扉页
- 版权信息+书签
- 养身首选“黑色食物”
- 一 黑芝麻
- 二 黑豆
- 三 黑米
- 四 黑枣
- 五 黑木耳
- 甲鱼：补劳伤 壮阳气 大补阴
- 一 清炖甲鱼
- 二 清蒸甲鱼
- 猪肾：补肾滋阴 利水，疏便秘
- 一 爆炒腰花
- 二 芹菜炒腰花
- 羊肉：补气养血 暖肾补肝
- 一 羊肉小麦生姜粥
- 二 红烧羊肉汤
- 驴肉：益肾壮阳，固精防痿
- 一 五香驴肉
- 二 驴肉汤
- 牛骨髓：滋补肾脏 延缓衰老
- 一 红烧牛骨髓
- 二 煲骨髓汤
- 三 牛骨髓膏
- 四 鲜菇牛骨髓
- 鹌鹑：壮阳生精 气血双补
- 一 山药鹌鹑汤
- 二 玉米炖鹌鹑
- 三 虾仁鹌鹑蛋花汤
- 鸭肉：温补虚劳，清除热毒
- 一 啤酒鸭
- 二 参芪鸭条
- 三 冬瓜鸭肉汤
- 蚕蛹：补气养血 温肾助阳
- 二 核桃炖蚕蛹
- 三 蚕蛹炒韭菜
- 鲈鱼：益筋骨，补阴气
- 一 清蒸鲈鱼
- 二 鲈鱼汤
- 三 红烧鲈鱼
- 青鱼：补中安肾 益心力
- 一 火夹糟青鱼
- 二 红烧青鱼
- 黄鳝：补中益气 强精止血
- 泥鳅：益肾助阳 祛湿止泻
- 一 泥鳅炖豆腐
- 二 青笋烧泥鳅
- 海虾：补肾壮阳，养胃通乳
- 紫菜：化痰清热，补肾养心
- 一 紫菜瘦肉汤
- 二 三丝紫菜汤
- 三 紫菜肉卷
- 四 紫菜豆腐蛋汤
- 海带：滋阴补肾，通利二便
- 一 海带豆腐汤
- 二 黑豆海带牛尾汤
- 燕窝：补肺养阴 镇咳止血
- 一 鸽蛋燕窝汤
- 二 冰糖燕窝
- 榛子：养肝益肾，明目丰肌
- 一 榛子羹
- 二 榛子杞子粥
- 三 榛莲粥
- 板栗：养胃健肾，止血益寿
- 一 板栗糕
- 二 栗子姜枣粥
- 三 栗子烧白菜
- 山药——物美价廉的补肾圣品
- 韭菜炒核桃：美味的壮阳补肾“药”
- 干贝冬瓜：解毒利水，滋阴补肾
- 干煸菜花，补虚又补肾
- 一 干煸菜花
- 二 菜花炖猪蹄筋
- 三 菜花炒肉
- 小米粥，补肾健脑的“代参汤”
- 胡桃粥：滋补肝肾，强健筋骨
- 一 核桃仁粥
- 二 核桃芡实粥
- 三 核桃炖蚕蛹
- 四 核桃炖牛肉
- 鸡蛋：最佳的补肾食材搭配品
- 一 延缓衰老
- 二 补肾
- 三 健脑益智
- 一 肉末蒸蛋
- 二 鸡蛋猪腰粥
- 大蒜：健肾补脑效果高
- 一 蛋黄大蒜
- 二 大蒜韭菜粥
养肾该怎么吃
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