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谁还不是第一次当爸妈:边学边做(共7册)
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谁还不是第一次当爸妈:边学边做(共7册)
小小包麻麻 橙子 王芫 维尼老师 菊池洋匡 秦一生
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好的养育
插图
自序
第一章 有边界的自由,有规矩的放手
有边界的自由,有规矩的放手
搞定磨蹭娃,尊重孩子的节奏
做个深藏不露的“懒妈妈”
被打了,要不要打回去?
孩子开始撒谎了?好事!
设置家庭积分制
希望孩子敢想敢争取?先做到这一点!
让孩子养成受益终身的阅读习惯
第二章 有效的亲子沟通直达孩子的心
管教应该是温和而坚定的
怎么读懂高度敏感孩子的心?
你在“欺负”孩子,还不自知
建立更棒的亲子关系,只需一个动作
不被比较的孩子,才有机会做自己
家有输不起的孩子,怎么办?
不吼不叫,让孩子“听”你的
张口就来的表扬,没用!
坏脾气会传染
第三章 成为更好的自己
妈妈也是第一次当妈妈
进击的全职妈妈生活
不做旁观妈妈,和孩子一起解锁技能
工作繁忙,却和孩子更亲了?
哪有超人妈妈,时间管理了解一下
最该富养的人是谁?
你若足够优秀,孩子自会精彩
第四章 你的家胜过天价学区房
忙爸爸也能是好爸爸
做了父母,也别忘了相爱
婆媳关系,七个字搞定
当着孩子的面吵架,伤害究竟有多大?
榜样的力量
要不要二孩?
当你决定要二宝了
第五章 原生家庭的滋养让孩子受用一生
陪孩子一辈子,被记住的只有几个时刻
父母是孩子最大的运气
有怎样的童年,就会成为怎样的父母
有趣的灵魂比成绩更重要
亲历世界各地的家庭教育
最好的养育是不焦虑
自序:为了不被亲生儿子气死,我变成了一个教育专家
第1章 习惯养成:让孩子主动合作
想让孩子改掉坏习惯,先放下家长的架子
为什么孩子“怎么说都不听”?
家长学着放手,孩子更能分床睡
如何让害羞内向的孩子学会和人打招呼?
怎样让孩子在享受快乐的同时,又拥有自控力?
如何让总要抱的孩子愿意自己走路?
管教熊孩子,只靠“讲道理”是无效的
教训孩子“打人不对”,不如教他学会沟通
孩子之间打架,家长要如何介入?
“我是不是把孩子惯坏了?”如何分清接纳天性和溺爱纵容?
第2章 平等对话是实现良好亲子沟通的不二法门
孩子发脾气,家长要如何应对?
男孩子爱黏妈妈,这并不是坏事
孩子是否缺乏安全感,怎样才看得出来?
鼓励孩子没错,但赞美的话怎么说有讲究
多抱抱孩子,小恶魔变小天使
如何让害羞的孩子勇于表达自己?
孩子只哭闹不说话?教孩子认识情绪
总觉得孩子不听话,你确定你说明白了吗?
拒绝孩子的要求,有温柔不伤人的方法
随口取笑孩子的长相,是让他自卑的源头
“独乐乐不如众乐乐”,引导孩子交朋友
第3章 培养学习力,让学习成为一件自然而然的事
要不要上早教班?焦虑型父母看过来
不死记硬背单词,孩子也能学好英语吗?
学好数学需要天分,不要过多地苛责孩子
“傻玩”也是一种学习,让孩子有闲暇时间很重要
从学龄前开始,让孩子热爱阅读
想让宝宝更聪明,秘诀是多和他说话
孩子容易分神,专注力差,怎么办?
别陪孩子写作业了,父母天然不擅长“当老师”
废掉孩子的最好办法,就是逼着他瞎努力
第4章 家庭教育是孩子整体教育的底色
最好的亲子关系,是互不亏欠
两个孩子会成为手足还是敌人,全看父母怎么做
别误会了,孩子并不想要你“平等的爱”!
大宝和二宝同时要妈妈,到底先顾谁呢?
伴侣之间不要互相拆台,家教理念要统一
与隔代教育理念发生冲突时,该如何化解矛盾?
把懒老公调教成好爸爸,你要这样做
伴侣把孩子吼哭,你要如何化解僵局?
借力打力,破解“诈尸”式育儿
婆媳矛盾这个世界难题,“歪果仁”的解法值得思考
第5章 放下焦虑,做自信妈妈
警惕有毒的“愧疚感”,不做完美妈妈
“让孩子高兴症候群”是种病,得治!
“孩子还小,熬过这段就好了”是“过来人”的最大谎言!
三个美国全职主妇的故事教给我们的事
管教孩子的四层境界
金钱和陪伴,哪个对孩子来说更重要?
我爱孩子有多深,嫌弃他们就有多真
对孩子“关心则乱”?问自己这个问题就可以搞定
你付出了,也变强了!
做快乐妈妈,找回你的社交生活
第6章 对于多元的教育观念,我有自己的坚持
一个加拿大小学生佛系散漫的日常
学习知识可以抓大放小,追求完美既辛苦也没必要
北美的孩子也需要“幼升小衔接”
学习特长,如何才能让孩子坚持下去?
当孩子遭遇校园霸凌时,我们要如何帮助他?
说说北美人民既矫情又心大的养娃风格
美国的孩子从不挨打,为什么反而懂规矩?
快乐教育和“鸡血”推娃,两者其实并不矛盾
成长是孩子自己的旅程
A
用你自己的语言
看一场PG级的电影
食物链与台阶
“烧肥鸭”来了
走自己的路,让大数据说去吧
多情总被无情恼
当领导真难
义工手记
和哈利·波特一起上学
寻找阿拉斯加
少年版收藏游戏
剃还是不剃,这是一个问题
我们身边的伯德小姐
又钻了个套圈
生意初体验
“电大”二三事
股市试水记
B
那些年,我们为学才艺吵过的架
被拉黑的经历
人生独立须正名
“个人陈述”风波
供给与需求的喜剧
可汗学院的小小奇迹
苦闷的“公文”
陷阱
围观群众的作用
醉翁之意不在小号
自私的基因
“推己”与“推娃”
丹尼斯早餐
是时候得个3分了
C
你为什么不参加毕业舞会?
陪儿子应战ISEE
生活的善意与敌意
饿饿饿,曲项向天歌
中等偏上,何处安放
女儿的“美国梦”
性教育风波
冰球场边“八卦”忙
分班记
逃学日
今天怎样做“少数”
母语
意外一课
无知无畏的好处
我是种族主义者吗?
“谁给你的胆子!”
私立学校赶考记
转学,给人生多一个选择
D
教育不是模仿成功的甲方
隔靴搔痒的演讲
正道、歪道与术
对早教,我们在谈什么?
抓住语言学习的平衡点
别迷恋情商,它只是传说
韩寒见证教育从不合理走向更不合理
学习是一件卑微的事
教育的公平在哪儿
知行合一的真精英
成长是成长者自己的旅程
内心的重建
专家推荐
读者好评
推荐序 1 人生是一场长跑
推荐序 2 做自己心理的主人
推荐序 3 合理的认知,全新的生活
自序 美好人生,从改善认知开始
第一章 心理成长,需要科学指导
01 感谢曾困扰过我的心理问题
02 改变认知,走出自卑黑洞
03 发现自己的本性,做自己就好
04 情绪本身并无好坏之分
05 依靠意志能解决心理问题吗
第二章 心理成长的钥匙:认知疗法
01 认知疗法很简单
02 神秘的自动化思维
03 抵御伤痛、焦虑的认知防火墙
04 识别情绪、行为背后的认知
05 为什么改变认知并不容易
06 为什么明知不该追求完美,却做不到
07 不合理的认知体系,使改变不易发生
08 识别深层认知,说服自己去改变
09 慢慢等待开悟
第三章 内心强大的神器:三种思维
01 学会三种思维,收获真正的坚强
02 三种思维1:坏事变好事
03 三种思维2:很正常,没什么
04 三种思维3:顺其自然
05 学会三种思维,做到实事求是
06 看似简单,却是解脱的法门
07 自我觉察,改变不合理思维
08 认知疗法的局限性
第四章 影响我们的神秘力量:驱力
01 当时忍住就好了——人为何难以自控
02 意志并非唯一的主宰——常见驱力来源
03 如何通过驾驭驱力,提高自控力
04 克服拖延症,需要综合解决方案
第五章 少有人掌握的情绪奥秘
01 情绪为什么有时不受意志的控制
02 坏情绪会致病:情绪与身体健康
03 认知影响情绪,情绪也会影响认知
04 觉察不良情绪来袭,及时转移注意力
05 若想更好地自控,就不要让情绪累积
06 及时宣泄和倾诉,寻求心理支持
07 当沮丧来临,当紧张来袭
08 解决严重情绪困扰,需要多管齐下
第六章 童年会伤人,如何看待环境影响
01 改变认知之后,还需要解决问题
02 环境塑造人,超然物外并不容易
03 换个环境,改变会更容易发生
04 心理成长,需要讲究方法
05 不困不启,怎样看书才管用
06 建立合理思维,培养率直的心胸
07 家庭会伤人,放下童年经历的影响
08 运用三种思维,学会理解父母
09 不要夸大童年对性格心理的影响
10 过去的经历常常会沉淀为认知
第七章 为什么说成功学害人不浅
01 成功学是一柄双刃剑
02 错误的成功学认知让人烦躁焦虑
03 过度追求成功,有时是侥幸的赌博
04 只要努力,梦想就一定会实现吗
05 合理设立目标,努力之后顺其自然
06 事物有其自身规律,切莫太执着
07 领悟不二法门,不再焦虑纠结
08 淡定从容:体会不勉强的妙处
09 面对压力,从容淡定的秘诀
10 如何识别不合理的习惯性思维
11 如果你有过于追求完美的倾向
12 找不到目标,如何度过青春的迷茫
第八章 接纳不完美的自己
01 只要是人,就会不完美
02 找回真实的自己,真正自我接纳
03 放过自己,不必太苛责
04 理解自己,放下过多的自责
05 面对批评,如何做到淡定自若
06 对于别人,我们只能负有限的责任
07 做真实的自己,我们就可以爱自己
08 改变需要时间,带着问题去生活
09 接纳自己,放下道德洁癖
第九章 顺其自然的人生态度
01 以幸福为出发点,一切都豁然开朗
02 顺其自然,才会有顺心如意的感觉
03 以出世的精神做入世的事业
04 现实就是答案,不和事实较劲
05 转念之间,收获幸福、自在
06 面对懊悔我们该怎么想
07 如何减少不必要的忧虑
08 我们要努力进取,也要随遇而安
09 舍与得:放下不必要的执着
10 学会欣赏别人,同时安然做自己
第十章 如何有效改善性格
01 改善性格,从转换认知开始
02 怎样才能不再那么脆弱敏感
03 改变急脾气,没有那么难
04 人际交往中如何做到自然
05 建立做事果断的思维模式
06 如何做到说话办事有底气
07 理直气壮的尺度
08 建立自信,需要系统的方法
09 恪守美德,实则对自己有益
10 宽容的基础是理解
第十一章 建立良好的人际关系
01 人际交往的关键是理解别人
02 这不是一个非黑即白的世界
03 有些不过是人之常情
04 理解别人,说到底是为了自己
05 别太较真,保持适度自我怀疑
06 掌握沟通的秘诀
07 先理顺关系,再寻求改变
08 改变认知,理解对方
09 学会三种思维,收获平常心
10 没有什么是“你应该”
11 先改变自己,进入良性循环
第十二章 心理问题是可以理解的
01 抑郁症是怎么回事
02 强迫症,其实不难理解
03 克服恐惧,需要方法
04 摆脱失眠的阴影
05 如何解决紧张性头痛
06 别被轻易扣上精神疾病的帽子
后记 认知变,世界变
原来孩子这样学习会上瘾
前言
第一章 Attention 注意力——对学习产生“心动”的感觉
01 数学也叫“猜谜”
02 孩子还没学完,就让他停下来
03 父母要在孩子面前学习
04 将作业游戏化的四个要素
05 把无聊的练习变成掷骰子游戏
06 将孩子的成长数值化,陪孩子玩一场自我教育游戏
07 对于孩子的积极行为,要加分,并记录下来
08 带孩子在超市购物的同时,给他们出题
09 用简单的智力教具和孩子一起玩耍
10 多带孩子去科学馆、博物馆“游玩”
11 活用视频网站,帮孩子学习
12 告诉孩子“不要轻易做历年真题集”,孩子反而想去试试
13 巧用学习App,让孩子边玩边学习
第二章 Reason 理由——让孩子感受到学习的“价值”
01 孩子的干劲从何而来
02 让孩子自己选择,能够激发他们的内在动力
03 给六个“动力引擎”点火
04 激发孩子的六种动机入口篇
05 激发孩子的六种动机目的地篇
06 要知道“我们的大脑是两层结构”
07 眼前的好处(诱惑)vs未来的好处(目标)
08 为了收获成功人生,抵制诱惑的技巧
09 苹果、谷歌公司锻炼员工自制力的方法
10 目标,让孩子自己设定
11 提高孩子思考能力,需要父母具备高明的提问技巧
第三章 Confidence 自信——让孩子感觉到“我也能行”
01 孩子的能力由什么决定?“才能”还是“努力”?
02 “因为运气不好?”如何帮孩子寻找考试失败的原因
03 教孩子建立“只要做就能做成”的信念
04 剖析“反正我怎么也做不好”的心理
05 太难的题目对孩子的成长不利
06 学习中应跨越的两道坎
07 不必安慰!考试结果不好的时候,家长和老师该怎么做
第四章 Satisfaction 满足感——让孩子感受到“学习真好”
01 表扬也好,批评也罢,一定要“及时”并且“毫不含糊”
02 不和“别人家的孩子”比,要表扬孩子自身的进步
03 表扬必须发自内心,否则将会起到反作用
04 万万做不得的五种奖励方法
05 让奖励见效的两个窍门
06 家长“不发火”的技巧
07 再见了“完美主义”,欢迎加入“最佳主义”的队伍
后记
顺应心理,轻松度过青春期
作者自序
第一章 准备好了吗?青春期来了
青春期等于逆反期吗
实例:孩子的逆反,让我重新审视自己
实例:为什么我做得很用心,孩子却出了问题
青春期,阵痛伴随成长
第二章 你了解青春期的孩子吗
孩子需要的是什么
青春期孩子的特点
现在的青春期与从前的有什么不同
第三章 青春期家庭教育原则
融洽的亲子关系是基础
多多考虑孩子的心理、感受
降低期望、放低要求
少一些拒绝,多一些满足
放弃逼迫,学会引导
少让孩子发火和烦躁
注意说话的口气和方式
学会“不较真”
减少批评和训斥
尽量避免冲突和对抗
学会闭嘴
放下对于“规矩”的执着
实例:以一颗平常心,等待孩子的成长
第四章 帮孩子渡过学习难关
放下对成绩的过度执着
如何合理地帮助孩子学习
怎样帮助孩子缓解压力
第五章 青春期,学会理解很重要
孩子的问题可能是很正常,没什么的
孩子的问题是有原因的
孩子的问题可能是家长造成的
第六章 如何与青春期的孩子沟通
理解孩子是沟通的前提
沟通之前先了解好情况
换个角度看孩子的观点
读懂孩子的想法和感受
孩子刺耳言论的背后
倾听比说更有效
情绪平和,沟通效果更好
学会顺应,孩子更理性
与青春期孩子沟通的秘诀
先顺着孩子说,不急于说服
孩子对老师不满,家长应该怎么做
第七章 青春期孩子爱发脾气怎么办
孩子为什么爱发脾气
学会三种思维,孩子淡定从容
孩子发脾气可能是有原因的
压力之下情绪容易不稳定
孩子发脾气,父母应该怎么办
实例:孩子的脾气越来越好了
第八章 父母如何调节自己的情绪
改变孩子,先调节好自己的情绪
80%满意原则
学会三种思维,练就淡定心态
六字真言:“很正常,没什么”
学会接纳孩子
改变永远来得及
慢慢等待改善
放下过度的执着
第九章 这样做,青春期孩子更合作
良好的亲子关系是有效教育的前提
行为疗法:通过体验结果塑造行为
人本主义:相信孩子可以自我成长
应对孩子要求的三个原则
如何应对孩子的恋爱问题
如何培养孩子的人际交往能力
第十章 如何化解孩子青春期的逆反行为
与其“治疗”,不如预防
先改变自己,再改变孩子
孩子逆反了,对抗、冷落行不行
如何打破关系僵局
先改善关系,再寻求改变
先顺应,让孩子自己体验
孩子迷恋玩游戏怎么办
实例:儿子曾经迷恋玩游戏
实例:从青春期的逆反中重生
实例:从亲子关系的僵局中突围
实例:不做虎妈,也可以教育出优秀的孩子
实例:一个经历过青春期风暴的家庭成长故事
顺应心理,孩子更合作
推荐序
作者自序
第一章 理念篇:优秀与快乐,可以兼得
1.父母要做的,是帮助孩子去成长
2.心理不健康,什么都是泡影
3.顺应心理的养育模式
第二章 认知篇:养育孩子,先自己成长
1.孩子的问题,根源在父母
2.父母如何控制好自己的情绪
3.调节心态的三大法宝
4.学会理解孩子,管教更容易
5.学会接纳孩子,改变自然会发生
6.父母如何平息内心的焦虑
第三章 方法篇:轻松养育孩子的好方法
1.如何应对孩子的“不合理要求”
2.这样做,不用说教就能改变孩子
3.学会激励,孩子自发变优秀
4.怎么说,孩子才会听
第四章 心理篇:如何养育出心理健康的孩子
1.学会三种思维,坦然面对挫折
2.如何帮孩子学会管理情绪
3.如何改善孩子的性格
4.如果孩子已经出现了心理问题
5.当孩子出现抽动症症状
第五章 学习篇:如何帮助孩子学习
1.为什么孩子的学习需要帮助?
2.学习和快乐,不是对立的选择
3.辅导孩子学习时,如何保持情绪平和
4.如何培养孩子的学习兴趣和信心
5.学习中的常见问题
6.考试的技巧及心理调节
7.孩子写作业磨蹭、不专心怎么办
8.如何不再为孩子写作业而抓狂
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