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零基础学太极拳:太极拳轻松练习法研究
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零基础学太极拳:太极拳轻松练习法研究
王璐璐
扉页
绪言
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书签
太极拳概述
1.1 太极拳的起源
1.2 太极拳的流派
1.3 太极拳的运动特点
1.4 太极拳的健身功效
太极拳技击理论与技法特点
2.1 太极拳技击理论
2.2 太极拳基本技法及其特点
太极拳基本技术和动作要领
3.1 太极拳的基本姿势要求
3.2 手型和主要手法
3.3 步型和步法
3.4 腿法
太极拳轻松练习法
4.1 基本功单人动作练习
4.2 基本功双人动作练习——听劲练习
4.3 套路练习——“天龙八大靠”
4.4 太极劲法的康复应用——太极整复
参考文献
附1 太极拳轻松练习法微课视频
附2 太极拳知识问答
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