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麦肯锡情绪管理课： 学会正向思考，告别职场焦虑
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麦肯锡情绪管理课： 学会正向思考，告别职场焦虑
高杉尚孝
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前言 为何要增强心理韧性？
总论 心理韧性的本质
理论篇 用于强化心理韧性的4个基本步骤
步骤1 定位错误的思维方式
步骤2 驳斥错误的思维方式
步骤3 发现正确的思维方式
步骤4 选择好的负面情绪，采取正面行动
实践篇 通过案例分析强化心理韧性
案例学习1 跨越愤怒
案例学习2 消除罪恶感
案例学习3 克服不安
案例学习4 避免情绪低落
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