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子夜

扉页
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内容提要
序言
第一章丰富多彩的课余生活
看课外书
球类运动
滑冰
游泳
乐器演奏
唱歌
跳舞
书法
骑车
绘画
郊游
跳绳
踢毽子
集邮
制作剪报
下棋
学习摄影
猜谜游戏
第二章科学合理的营养搭配
全国学生营养状况
我国青少年普遍缺乏的营养
青春期易患的营养缺乏症
食物与营养的重要性
缺乏营养对人体的危害
营养与青少年健康的关系
儿童青少年的营养常识
儿童青少年易患的营养缺乏病
帮助改善学生餐食营养的建议
实现合理营养的关键
中小学生的营养早餐
中小学生的营养中餐
中小学生的营养晚餐
青春期男孩的合理营养
青春期女孩应补充的营养素
春天怎样吃
夏季学生营养食谱
高考期间的科学饮食
夏季考生消食品
秋季营养须知
冬天必可缺的三大营养
变声期吃什么
第三章健康运动有秘诀
运动与健康的关系
青少年学生的运动处方
肥胖青少年的运动处方
室内动与户外运动的注意事项
早晚锻炼小常识
跑步应注意的事项
跑步时正确呼吸方式
春季如何锻炼
夏季锻炼常识
秋季锻炼的十大法则
冬季锻炼注意事项
冬季长跑须知
踢球小常识
打篮球的注意事项
如何让运动提高身体素质
判断运动量的大小有方法
防治青少年抑郁症的运动处方
上体育课时衣着上应注意些什么
运动时，运动鞋是关键
消除运动疲劳的秘诀
预防运动损伤的秘诀
第四章培养良好的生活习惯
制定与遵守科学的作息制度
养成自觉的学习习惯
养成参与运动的习惯
养成良好的个人卫生习惯
养成维护公共卫生的好习惯
养成良好的饮食习惯
培养良好的饮食卫生习惯
养成遵守交通规则的好习惯
养成良好的用眼卫生习惯
培养科学的饮水习惯
养成文明礼貌的好习惯
养成早睡早起的好习惯
培养热爱劳动的好习惯
培养勤俭节约的好习惯
养成尊重他人的好习惯
培养独立思考好习惯
养成诚实守信的好习惯
第五章必须警惕的生活误区
中小学生常见食品卫生安全误区
如何摆脱逆反心理
远离任性，做个通情达理的好少年
常听mp3小心损害听力
正确洗头，你会吗？
损害大脑的22种不良习惯
意外伤害、自救自护类
喝水的误区
青春期的孩子少吃快餐
饭后吃水果好吗？
远离辐射，正确对待手机，电脑
牙齿保护的误区
为什么说青少年不能吸烟
第六章生活保健小常识
学生应如何健脑
常吃方便面好吗
月经期保养小常识
谨防青少年姿势性驼背
少女不要过早穿高跟鞋
青少年不宜长期佩戴隐形眼镜
青春期保健常识
青春期的卫生保健
酸奶的小常识以及它的保健作用
爱惜耳朵，日常护耳14招
第七章生活中应知道的礼仪
礼仪的重要性
日常生活礼仪
做一个懂得孝敬和感恩的人
说话的姿态与肢体语言
中国古代礼仪
基本社交礼仪
拜年的礼仪
住校学生的宿舍礼仪
学生的礼仪常规
中小学生应具备的日常礼仪
第八章培养出色的社交能力
认识健康的社交心态
培养高尚的人格魅力
学会机智幽默
学会宽容
互相信任，以诚待人
青少年社交中的风度
学会赞美别人
学会保持微笑
聆听，做一个善解人意的人
尊重隐私，保护隐私
社交能力的自我培养
如何克服社交恐惧心理
加强社交口语能力的训练
超市购物的行为常识
如何跟父母相处
如何与老师交往
同学之间如何交往
把握好友谊的尺度
异性同学如何交往
第九章生活中常见疾病预防
预防感冒，因而季节而异
感冒后，如何预防咳嗽
如何预防咽炎
青少年失眠不可忽视
不要让便秘影响你的身体发育
小心夏季腹泻
“青春期厌食”重在预防
营养不良
鼻炎与鼻窦炎的预防
痤疮的预防方法
青少年如何预防肥胖
运动贫血不可忽视
视力低下和近视的预防
慢性胃炎预防指南
“小胖墩”须警惕脂肪肝
预防低血糖，饮食习惯是关键
风湿性关节炎早预防
不容忽视的青少年关节痛
病毒性肝炎的预防
龋齿如何防治
及早预防牙周炎
中小学生须小心蛔虫病
加强沙眼的预防
须积极预防青少年抑郁症
第十章生活理财小窍门
如何培养自己财商
不同年龄阶段的理财情况
借鉴外国中小学生的理财教育
中学生如何理财
不乱花钱
树立正确的消费观念
理财第一方法——储蓄罐
建立自己的“小银行”
在父母的帮助下作支出计划
合理支配零花钱
支配零花钱，比利时小孩的方式值得借鉴
德国青少年如何花零花钱
学会记账
写理财日记
打理压岁钱如何实现双赢
买东西时学砍价