相传为南宋名将岳飞所著的传统武术内功典籍，系统记载古代内功修炼的核心理论与实践方法。内容涵盖内功基础原理、呼吸吐纳之法、经络运行规律、招式与内功结合要诀，详细说明不同阶段的修炼步骤、禁忌与成效。书中强调 “内外兼修、刚柔并济”，根植于中医经络理论与武术实践，既注重强身健体，也兼顾实战应用，语言通俗易懂，方法简单实用。作为传统武术文化的珍贵遗产，它是武术爱好者修炼内功的重要参考，也为研究中国武术史提供了重要依据。