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压力密码
[英]理查德·麦肯齐 [英]彼得·沃克
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简介

理查德·麦肯齐(Richard Mackenzie)博士,英国考文垂大学健康与生命科学研究中心主要研究员,在哈雷街一家知名诊所负责代谢健康工作,并发表了40多篇期刊文章,主要涉及胰岛素抵抗和糖尿病等。 彼得·沃克(Peter Walker),《卫报》资深政治记者,著名评论员,关注生活、健康以及政治相关事件。著有《神奇药丸》,该书解释了日常身体活动是如何从现代世界中消失的,以及这一现象带来的健康后果。

理查德·麦肯齐(Richard Mackenzie)博士,英国考文垂大学健康与生命科学研究中心主要研究员,在哈雷街一家知名诊所负责代谢健康工作,并发表了40多篇期刊文章,主要涉及胰岛素抵抗和糖尿病等。 彼得·沃克(Peter Walker),《卫报》资深政治记者,著名评论员,关注生活、健康以及政治相关事件。著有《神奇药丸》,该书解释了日常身体活动是如何从现代世界中消失的,以及这一现象带来的健康后果。

简介

理查德·麦肯齐(Richard Mackenzie)博士,英国考文垂大学健康与生命科学研究中心主要研究员,在哈雷街一家知名诊所负责代谢健康工作,并发表了40多篇期刊文章,主要涉及胰岛素抵抗和糖尿病等。 彼得·沃克(Peter Walker),《卫报》资深政治记者,著名评论员,关注生活、健康以及政治相关事件。著有《神奇药丸》,该书解释了日常身体活动是如何从现代世界中消失的,以及这一现象带来的健康后果。

版权

出版社中信出版集团
出版时间2025年11月
字数148,230
分类医学健康-健康
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              压力密码

              [英]理查德·麦肯齐 [英]彼得·沃克
              • 扉页
              • 版权信息
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              • 第1章 什么是“压力”?
              • 后起之秀——激素
              • 压力因人而异
              • 战斗、逃跑和皮质醇
              • 作者想说的话
              • 露丝的故事
              • 第2章 压力简史
              • 士兵的心脏
              • 压力的全球蔓延
              • 更广阔的视角
              • 第3章 被激素塑造的生活
              • 捕捉激素
              • 激素研究的热潮
              • 对皮质醇的探索
              • 缓解压力的方法:可预测性与习惯
              • 第4章 如何维持身体的内稳态
              • 失衡的身体
              • 运动之谜
              • 第5章 压力与地位、工作的关系:被忽略的群体
              • 压力与地位
              • 理解压力和工作
              • 第6章 压力与体重的关系:碳水化合物、食欲和污名化
              • 热量难题
              • 五花八门的体重理论
              • 全球体重困境
              • BMI,以及它是否重要
              • 第7章 压力与糖尿病的关系:疾病新浪潮
              • 漫长的忧伤
              • 当代流行病
              • 不可避免的负担
              • 第8章 压力与生育平衡:意外之喜
              • 压力与男性生育率
              • 没有标准答案
              • 第9章 压力与生命早期:爱、触摸和传承
              • 寻回的珍贵记录
              • 触摸的重要性
              • 少谈感情,多打屁股
              • 第10章 如何缓解压力
              • 凯特的故事
              • 触摸
              • 陪伴
              • 心理治疗
              • 睡眠
              • 咖啡因
              • 日常饮食
              • 正念、瑜伽和芳香疗法
              • 减少看屏幕时间
              • 听音乐
              • 动物带来的启示
              • 后记 雾霭微光
              • 致谢
              • 彼得
              • 理查德
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