本手册尤其针对疫情发展至现阶段——家长逐渐复工，孩子留在家里上网课的情况，针对中小学生的心理行为特征，提出了实用的心理建设和行为指导建议。全书分为“隔离在家的春假”和“开学、复工以后：成长的机遇”两部分，紧跟抗疫形势，对在家自我隔离，同时陆续网上开学的中小学生及其家长可能出现的心理问题进行了分析和疏导，帮助他们正确面对疫情带来的心理、生理，以及大环境的变化，鼓励学生将这次疫情当作一次历练，将“停课不停学”的特殊经历，当作从身心两方面摆脱惰性，重塑自我，习得新技能的契机，成长为更好的自己。