【日程排得再满也可能很单薄，换条路回家却能让一天被记住】 借了本书补展览背景，没想到读进去了；跟着对象去健身，结果被健身套牢；后来做旅游攻略、翻旧杂志，清早去公园用望远镜观鸟，找到鸟再喜滋滋地去上班。作者发现，下班后的生活里多出一块心理空间，连上班都没那么让人讨厌，网上把这种状态叫作「高密度生活」。 把日程排满，内心体验依然可能单薄，高密度生活要的是体验的丰富。心理学在快乐和意义之外，还提出第三种好生活，叫心理丰富，也就是有多样、有趣、能带来新视角的经历。研究发现，一个人去的地方越丰富，当天往往越开心，这份情绪还会延续到第二天，推着人继续探索；愉快的活动种类越多，抑郁症状也越少，像给情绪做分散投资；有新鲜经历的日子，更容易留在自传体记忆里，让人觉得自己真的在过属于自己的人生。