和佟彤学养生，提高身体免疫力（套装共8册）

佟彤

版权信息
药房里买得到的传世名方：新版
家庭常备中成药简易图解
药房里那些有千年历史的好药
第一章经典老药的三大不幸
感冒清热冲剂、肾气丸最易被用反的中成药
五苓散、二陈丸最易被用窄的中成药
龙胆泻肝丸、牛黄解毒丸最易被用歪的中成药
第二章八大补益珍藏
补中益气丸无名低热时该用的补药
金匮肾气丸不会反弹的减肥药
人参归脾丸 “慈母综合征”的首选
附子理中丸中成药里的“纯爷们儿”
八珍丸开给“黄脸婆”的美容方
生脉饮夏天能吃的补品
六味地黄丸四十多岁男人该吃的保养药
养阴清肺丸很好喝的“皮肤保湿剂”
第三章八类调养上品
二陈丸给胃肠去污的“清道夫”
五苓散让老人口不渴，让女人脸紧致
越鞠保和丸专治气饱了的人们
加味逍遥丸能吃的“祛斑战痘”美容剂
安神温胆丸先壮身体后壮胆
朱砂安神丸专治眼睛含水的失眠人
天王补心丹开给“文弱书生”的安眠药
柏子养心丸越累越睡不着的失眠者
第四章四种驱邪经典
银翘解毒丸被验证了两百年的感冒药
龙胆泻肝丸长在腰上的疱疹，偏于左侧的头痛
牛黄清心丸当你心力交瘁时
少腹逐瘀丸十个女人九个瘀
附录家庭常备中成药用法速查表
看名医不挂号
作者简介
【序】我给名医做翻译
第一章门面的保养
手术能矫正所有的近视吗？
怎么治也治不好的口腔溃疡
不要因为排毒而中毒
吃得好未必长得高
减肥：条条大路通脂肪
青春痘为何长过了青春期？
什么样的乳腺癌能够保乳？
“肾虚”的女性老得快
第二章身体的修理
失眠其实是被自己吓出来的
骨质疏松是寂静的杀手
80%椎间盘突出无需手术治疗
一着急就泻肚怎么办？
慢性咳嗽不是肺的事儿？
打胰岛素没有“上瘾”问题
治疗哮喘一定要用激素？
第三章状态的维护
哪些病可以求己不求医？
刮痧能治什么病？
进补前如何自辨体质
心电图可能骗了你
脑力劳动者是脾虚的高发人群
纯自然的中药也有副作用？
臭氧机真能消毒食品？
决心比戒烟药更有效
“亚健康”是癌症、心脑血管的前奏
怎样用安静养心？
乳腺癌也有易患体质
第四章隐疾悄悄话
前列腺炎其实没那么严重
结婚久了都会“性冷淡”？
反复发作的泌尿系统感染怎么办？
没性乱也能得性病？
乙肝病毒携带者能生健康孩子么？
不上火的好生活
五行与人体
耳诊、面诊
序言不“上火”=不生病
第一章上火是什么——上火就是正气变成了毒气
“火”是人体的生机
“火”是新陈代谢的保证
没火力的人容易得癌症
过分去火会伤人性欲
抗生素、激素会伤人正常火力
第二章人为什么会上火
进化出来的火
吃出来的火
想出来的火
作出来的火
第三章心火
心火上炎
心火下注
心神浮越
第四章肝火
肝阳上亢
肝气内郁
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司马相如之死：大江不止渴
清胃养颜——清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经
清火通便与补气通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
第六章肺火
饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气
肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火
“防火”“防寒”之道
第七章虚性之火
脾肺气虚
气虚生热
元气虚衰
第八章不吃药的去火妙法
不动心就能不上火
入静为什么能治病
怎样才能进入安静状态
不上火的食疗方
女人暖养更年轻
序暖养是最健康的生活方式
第一章阳气不伤，身体才暖
第二章想护阳暖身，中医应该成为生活方式
第三章暖女人养身时刻表
6：30 a.m. 起床
6：40 a.m. 一天的第一杯水
6：45 a.m. 上洗手间
6：50 a.m. 洗漱
7：00 a.m. 早餐
8：00 a.m. 着装
8：30 a.m. 上班、买菜
10：00 a.m. 上午的进补时间
10：30 a.m. 工间操你还做吗
12：00 p.m. 午餐
1：00 p.m. 午睡时间
3：00 p.m. 当我们喝茶的时候，我们吃点什么
3：30 p.m. 悄悄做做“女人操”
4：00 p.m. 有些毛病，从这时开始……
5：00 p.m. 下班回家
6：30 p.m. 准备晚餐
8：00 p.m. 睡前准备
10：30 p.m. 入睡
中国女人要补阴
第一章中医首倡“补阴”时，中国发生了什么
一、现在的人为什么容易“上火”
二、“奉阴者寿”里包含的警报：伤阴者短寿
三、为什么吃“春药”会死人
四、“上火”的原理类似于吃“春药”
五、电影《满城尽带黄金甲》里的皇后被下了什么毒
第二章人体之“阴”是生命的根基
一、吃“去火药”无效，可能是因为“阴虚”
二、动物性的补阴药，能给“虚火”找个住处
三、中医说的“阴”“阳”到底是什么
四、临终前的“回光返照”，是身体之“阴”的最后贡献
第三章劳心者最容易伤阴
一、1281年，中国出了个朱丹溪
二、“心”字为什么没有月字旁
三、欲望-实力=“上火”
四、《琅琊榜》里的梅长苏，是严重的“阴虚”
第四章阴虚时，身体会出现哪些异常
一、高血压
二、失眠
三、慢性咳嗽
四、癌症
五、“黄脸婆”
六、孩子不明原因的肚子疼
七、心律不齐
八、神经性头痛
第五章女人为什么要养血
一、不贫血的人，最终却死于气血俱虚
二、吃大枣不能治贫血
三、阿胶不等于“胶原蛋白”
四、中药不等于中药“有效成分”
五、女人为什么要“从血论治”
六、血虚的女人“hold不住”
七、月经之后需要补养吗
八、腿脚抽筋，不全是因为缺钙
九、女人便秘多是血虚
十、血虚“三联征”：指甲“月牙儿”小+头发枯黄+怕冷
十一、备孕的女人该做什么
第六章生活中的N种伤阴细节
一、上火
二、“高效率”的生活很有可能伤阴
三、吃好睡好就是在“养阴”
四、不是所有的补药都会“上火”
第七章 “阴虚”时，身体的损耗更严重
一、中西医的五脏到底有什么区别
二、“阴虚”和“阳虚”
三、每个人都有“肾虚”的部位
第八章滋阴补血是最基础的保养
一、西医传入之前，中国人靠什么抗病
二、“复方阿胶浆”就是一幅《琅琊榜》
三、“年至三十，阴气自半”
四、补阴不是简单地补水
五、南方人为什么讲究煲汤
六、补阴药药力大排行
第九章养生是养成好的生活方式
一、为什么“治得了病，救不了命”
二、医疗对人的健康，只起8%的作用
三、每天多吃1个饺子，一年就会胖出6斤
四、男人西装袖子上的那排扣子
五、养生就是讲究规矩
六、“久服”是获得“好颜色”的前提
女人开心药典
第一章我们为什么会不开心
1.人的痛苦是对自己无能的愤怒
2.身体不舒服，心里就不痛快
3.突然很怕死的他，真的在半个月后去世
4.让女人不开心的三大病证：肝郁、心火、气血虚
5.中医的五脏与西医的五脏
6.坏情绪和身体是怎样互相伤害的
第二章肝郁——女子“以肝为先天”
1.别把“抑郁情绪”和“抑郁症”混在一起
2.哪儿来的那么多抑郁情绪
3.这“届”女人的生存环境不行
4.雌激素对你做了什么
5.该放“姨妈假”还是“姨妈前假”
6.三元钱一服药，帮你顺顺气儿
7.避孕药是很好的美容剂
8.B族维生素是一种“无忧营养素”
9.生活中，我们怎样失去了B族维生素
10.“郁女病”：乳腺癌、甲状腺结节、卵巢癌
11.为什么刚刚睡醒就觉得特别累
12.一杯开心茶：小柴胡颗粒+小建中颗粒
13.她快要憋死了，医生却让她戴上口罩
14.“粉面含春”是因为“郁火中烧”
15.为什么女人易长黄褐斑
16.“肝郁”是所愿不遂，“心火”是百爪挠心
17.生气之后的开心药
第三章心火——高效率生活惹的祸
1.幸福和钱有仇！富有未必开心！
2.情深不寿，过慧易夭
3.处女座为什么不幸福
4.最亏的人生就是按揭痛苦
5.心理减负才是养生
6.卫计委推荐：每天发呆5分钟
7.如果他当初多喝一杯茶
8.世界并不是你眼中的样子
9.为什么每次加班、出差都会上火
10.知柏地黄丸会降低性欲吗
11.加了麦冬的酸梅汤，可以治“路怒”
12.现代人为什么爱失眠
13.“上热下寒”的失眠：交泰丸
14.眼睛有神的失眠：黄连阿胶汤
15.搓脚心能安心
16.牛黄清心丸：失恋女人的开心药
17.减肥有个新办法，你可以试着吃吃“呱”
第四章气血虚——“无病呻吟”不容小觑
1.虽然无病，但也可以呻吟
2.月经保养三部曲
3.不是西施，也会“捧心”
4.清宫御医是怎样让慈禧开心的
5.你有“悲秋综合征”吗
6.怎么保证乳房这个“高地”的气血供应
7.靠吃羊肉并不能真暖身
8.运动能让人分泌“幸福激素”
9.你患的是“大自然缺失症”
10.吃面包吃出的坏脾气
11.生活越好，越要常吃黄芪
12.抗过敏：黄芪茶+洗鼻器
13.甘味使人笑，甜味让人哭
14.春宜“减酸增甘”不是“春天要多吃糖”的意思
15.甘味中药大排行
16.总是无故想哭？试试这款“枣馒头”
17.饴糖才是“女人糖”
18.你的疲劳是“慢性疲劳综合征”吗
19.一个能治无病呻吟的千年古方
脾虚的女人老得快：新版
序言中国人最容易脾虚
第一章女人·虚
没有丑女人，只有“脾虚女”
原来，这些都是脾虚的信号
女人若阳虚，后果很严重
第二章女人·通
黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”
女人想轻松，月经通加上大便通
第三章女人·调
女人太克己，就是克了脾
癌症专门找“郁女”
第四章女人·补
治虚先补益，补脾是关键
补阳气，女人永葆青春的秘密
女人血虚，根源也在脾虚
第五章女人·妇科保养
当女人异常出血时……
女性肿瘤要早警惕、早预防
脸要穷养，身要娇养
PREFACE 序
第一章女人心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
第二章女人脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
抗斑：追根溯源，消除颜色各异的斑点
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
气色：补气养血，给脸色“扫黄”
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
第三章女人身
元气虚带来的肥胖
阴血亏导致的干瘦
第四章女人病
最容易吃错药的头痛
安眠药治不了的失眠
名字吓人的“宫颈糜烂”
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
最麻烦的“异常出血”
关于月经的一些难缠问题
第五章女人孕
被放纵了的孕期饮食
最让人揪心的“怀孕后异常”
“药物流产”和“人工流产”哪个好
无助高龄的“试管婴儿”
被你误会了的避孕药