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家庭刮痧轻松学
毛德刚 田端亮 双福
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 第一章 刮出健康正能量——从零开始学刮痧
- 刮痧，中医治疗第一法
- 大多数人都适合的刮痧
- 刮痧有什么功效
- 看“痧”知健康问与答
- 如何解决刮痧时的突发状况
- 刮痧工具准备123
- 6大提高效果的黄金刮痧技巧
- 不可不知的刮痧补泻手法
- 刮痧之后，休息一下
- 一学就会的刮痧经穴知识
- 宁失其穴，勿失其经
- 刮痧路线图解
- 简单精准的取穴法
- 第二章 刮痧治疗常见病——自诊、调补一刮搞定
- 祛除常见小病小痛
- 感冒 ——调补元阳，驱除风邪
- 头痛 ——补中益气，疏经通络
- 咽喉肿痛——疏风清肺，清利咽喉
- 咳嗽 ——解表宣肺，化痰止咳
- 落枕 ——舒筋散寒，通络止痛
- 肩周炎 ——祛风散寒，通经活络
- 腰痛 ——补肾壮腰，活血止痛
- 胃痛 ——疏肝和胃，降气止痛
- 腹泻 ——固肠止泻，调节脏腑
- 便秘 ——生津润燥，润肠通便
- 耳鸣 ——疏肝利胆，补肾聪耳
- 眩晕 ——平肝潜阳，缓解症状
- 颈椎病 ——通经活络，散风止痛
- 失眠 ——益气定惊，宁心安神
- 空调病 ——强身健体，增强体质
- 让中老年人更健康
- 前列腺炎——补益脾肾，固摄精室
- 让女性更舒适
- 痛经 ——理气行经，调血止痛
- 月经不调——疏肝理气，补肾调经
- 第三章10分钟刮痧保健——由外及内，全面提升身体状态
- 刮去身体小烦恼
- 疲劳乏力、发懒——调节脏腑，补身益气
- 眼睛干涩、视疲劳——滋补肝肾，养眼明目
- 脑袋发木、易健忘——增强记忆力，开窍聪脑
- 心慌气短、易劳累——调理气血，缓解疲劳
- 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增进食欲
- 焦虑烦躁、易上火——平复情绪，泻火解忧
- 手足冰凉、体寒——提升阳气，畅通气血
- 特效刮痧美容术
- 减肥瘦身——“燃烧”脂肪，美化身材
- 去粉刺 ——祛风清热，健脾祛痘
- 治色斑 ——补肾健脾，活化细胞
- 改善黑眼圈——畅通血脉，补肝益气
- 四季应时养生刮痧
- 春季 ——调理情志，应肝养生
- 夏季 ——充足气血，应心养长
- 秋季 ——解郁散结，应肺养收
- 冬季 ——补肾壮阳，应肾养藏
家庭刮痧轻松学
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