仅支持付费会员使用
微信扫码开通付费会员
本书已下架
内容不再支持阅读
目录
Ai 问书
笔记
开启书友想法
上下滚动阅读
字号
浅色
跟难缠的疼痛说“拜拜”：自我拉伸锻炼
黄强民 张辉 谭树生
- 扉页
- 版权信息+书签
- 作者简介
- 前言
- 第1章 认识我们的运动系统
- 1．我们的关节
- 2．我们的骨骼肌
- 3．形形色色的骨骼肌
- 4．肌肉的血液供应
- 5．肌梭和腱器
- 第2章 肌肉拉伸基础
- 6．肌肉紧张
- 7．发现肌肉紧张
- 8．治疗肌肉紧张
- 9．拉伸锻炼的类型
- 10．肌肉拉伸的益处
- 11．肌肉拉伸的效果
- 12．肌肉拉伸的准备
- 13．肌肉拉伸的动作
- 14．正确拉伸
- 15．运动前后拉伸可以预防损伤
- 第3章 上肢肌肉的自我拉伸
- 第1节 肩关节自我拉伸
- 第2节 肘关节自我拉伸
- 第3节 腕关节自我拉伸
- 第4节 指关节自我拉伸
- 第4章 下肢肌肉的自我拉伸
- 第1节 髋关节自我拉伸
- 第2节 膝关节自我拉伸
- 第3节 踝关节自我拉伸
- 第4节 足趾关节自我拉伸
- 第5章 面颈部肌肉的自我拉伸
- 第1节 颈椎关节自我拉伸
- 第2节 颞颌关节自我拉伸
- 第6章 躯体肌肉的自我拉伸
- 第1节 上背部自我拉伸
- 第2节 下背部自我拉伸
- 参考文献
跟难缠的疼痛说“拜拜”：自我拉伸锻炼
已读到0% · 共0条笔记
你可以在这里记录本书的
想法、划线、书签
想法、划线、书签
点评此书
点评此书
推荐
一般
不行
公开
书友想法
评论
赞
0
暂无评论
发 表
回复
赞
评论详情
发 表
确定删除吗？
取 消
删 除
《跟难缠的疼痛说“拜拜”：自我拉伸锻炼》
仅支持付费会员使用
仅支持付费会员使用
微信扫码开通付费会员