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超实用颈肩腰腿按摩全书
朱小梅 焦强
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 第1章 颈肩腰腿部的骨骼结构
- 第1节 人体的骨骼像房屋的钢筋
- 第2节 颈肩腰腿结构
- 第2章 颈肩痛与腰腿痛的原因
- 第1节 退行性变化
- 第2节 椎间盘的老化
- 第3节 动脉硬化
- 第4节 肥胖
- 第5节 过劳
- 第6节 行为方式和饮食习惯不合理
- 第3章 按摩的基础要领
- 第1节 按摩有哪些作用
- 第2节 按摩的常用手法
- 第3节 按摩的注意事项与禁忌
- 第4章 颈部疾病按摩——行气活血，松解粘连
- 第1节 落枕
- 第2节 颈椎病
- 第3节 颈椎增生
- 第5章 肩部疾病按摩——解痉止痛，纠正错位
- 第1节 肩周炎
- 第2节 肩峰下滑囊炎
- 第3节 肩部肌肉劳损
- 第6章 腰腿部疾病按摩——舒筋活血，散瘀止痛
- 第1节 腰肌劳损
- 第2节 急性腰扭伤
- 第3节 慢性腰肌劳损
- 第4节 坐骨神经痛
- 第5节 强直性脊柱炎
- 第6节 腰椎间盘突出症
- 第7节 腰椎退行性脊柱炎
- 第8节 腰背肌纤维组织炎
- 第9节 臀上皮神经损伤
- 第10节 阔筋膜紧张症
- 第11节 梨状肌综合征
- 第12节 髌上囊血肿
- 第13节 膝关节内侧副韧带损伤
- 第14节 膝关节半月板损伤
- 第15节 小腿抽筋
- 第16节 跟腱周围炎
- 第17节 踝关节扭伤
- 第18节 足跟痛
超实用颈肩腰腿按摩全书
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《超实用颈肩腰腿按摩全书》
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