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强肾，健肾，养肾
鸣珂
- 扉页
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- 太极养肾法
- 手足操健肾法
- 踮脚强肾法
- 腹式呼吸提肾气
- 瑜伽瘦身护肾法
- 一 蛇式
- 二 强化弓式
- 三 桥式
- 四 猫式
- 五禽戏健肾法
- 一 虎戏
- 二 鹿戏
- 三 熊戏
- 四 猿戏
- 五 鸟戏
- 叩齿咽津健脾强肾法
- 金鸡独立健肾法
- 倒退行走养肾法
- 腰部锻炼健肾法
- 一 前倾后伸
- 二 转胯
- 三 腰躯转动
- 四 后仰攀足
- 五 拱桥式
强肾，健肾，养肾
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《强肾，健肾，养肾》
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