【明明整日没做什么正事，却总感到身心俱疲？】 对曾经热爱的社交、追剧失去兴致，期待已久的美食与旅行到来时，也只剩 “也就那样” 的平淡。这种日渐普遍的精神倦怠，在心理学上被称为「快感缺失」。 它并非单纯情绪低落，而是大脑奖赏机制多重受损：既可能是体验当下愉悦的能力下降，也可能是追逐未来快乐的动机消退。意义祛魅消解了价值坐标，即时满足泛滥拉低快感阈值，被设计的快乐脚本剥夺自主感受力，还有人因过往经历无意识压抑愉悦，共同催生了群体性精神内耗。 走出倦怠并非无解。主动接纳适度有意义的痛苦重置快感阈值，放下功利评判沉浸无目的的当下，每天留出 “无观众时刻” 回归内心，就能帮我们锚定真实愉悦，找回鲜活的生命力。