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大笑决定健康
张立新 杨启新
- 扉页
- 被重新发现的笑+书签
- 第一节 你了解笑吗？
- 历史悠久的笑
- 从实例中得到的启示
- 第二节 一天一大笑，远离医生和医药
- 笑的九大功效
- 笑作为一种新兴的健身运动
- 第三节 走近大笑运动
- 起源于印度的大笑运动
- 大笑运动遍地开花
- 第四节 大笑运动在中国
- 大笑运动在中国的兴起
- 为什么要推行大笑运动——让大家都得到快乐
- 附：幽默笑话3则
- 为什么可以笑出健康
- 从西医的角度看问题
- 从中医的角度看问题
- 笑是一种腹部呼吸
- 笑是锻炼心血管的有氧运动
- 笑能放松肌肉，消除疲劳
- 第三节 笑是我们生活的花朵
- 先有快乐，后有健康
- 笑让你以全新面貌面对生活
- 第四节 假笑和真笑都能带来笑果
- 假笑是坏东西吗？
- 从假笑到真笑
- 附：幽默笑话3则
- 大笑疗法
- 第一节 大笑前的热身运动
- 第二节 健康笑疗八式
- 第一式八仙醉酒
- 第二式天知地知
- 第三式射雕英雄
- 第四式无声胜有声
- 第五式心想事成
- 第六式喜极而泣
- 第七式热情有劲
- 第八式中国加油
- 第三节 减压力八式
- 第一式鬼脸天使
- 第二式君子之争
- 第三式一见钟情
- 第四式津津有味
- 第五式步步高升
- 第六式沉默是金
- 第七式舌灿莲花
- 第八式财神降临
- 第四节 快乐笑疗八式
- 第一式八仙醉酒
- 第二式天知地知
- 第三式射雕英雄
- 第四式无声胜有声
- 第五式心想事成
- 第六式喜极而泣
- 第七式热情有劲
- 第八式中国加油
- 第五节 心灵能量八式
- 第一式罗汉摇头
- 第二式悟空搓耳
- 第三式眼观四周
- 第四式弥勒笑佛
- 第五式皆大欢喜
- 第六式滚滚红尘
- 第七式撒娇天使
- 第八式感恩的心
- 附：幽默笑话3则
- 笑的好处话你知
- 第一节 欢笑可增加抗癌激素
- 笑是一种自然疗法
- 笑是如何达到抗癌效果的
- 大笑运动助你防癌
- 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第二节 笑可改善肝功能
- 怒可伤肝的道理
- 用笑来调控情绪
- 大笑运动助你护肝
- 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第三节 笑可以美容活肤
- 笑是美容剂，为皮肤输送更多养分
- 越笑越美，不必担心产生皱纹
- 大笑运动助你美容
- 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第四节 笑能瘦身减肥
- 笑是一种有氧运动
- 笑可以消耗热量
- 大笑运动助你减肥
- 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第五节 多笑可长寿
- 看看科学如何解释笑与长寿的关系
- 听听寿星们告诉我们的长寿奥秘
- 大笑运动助你长寿
- 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第六节 笑可减轻压力
- 笑是调节身心的放松运动
- 学会寻找快乐，是人类生存的重要技巧
- 大笑运动助你减压
- 笑与其他减压方式结合，更能帮助你
- 第七节 笑可维护心血管健康
- 通过实验来看笑对心血管健康的积极作用
- 大笑运动助你拥有好血管
- 笑与其他方式结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第八节 笑能促进消化，有效按摩肠胃
- 笑是“理想的胃肠健美操”
- 大笑运动助你拥有好肠胃
- 笑与其他方式结合，更能帮助你
- 笑与药膳调理结合，更能帮助你
- 第九节 笑可增强人体免疫力和抗病能力
- 让科学告诉你真相
- 笑是消灭自由基、保护免疫系统的高手
- 大笑运动助你增强免疫力
- 笑与其他方式结合，更能帮助你
- 第十节 笑出年轻好状态
- 让笑来消灭自由基
- 用年轻的心态来抵抗身体上的衰老
- 大笑运动助你保持年轻状态
- 笑与其他方式结合，更能帮助你
- 附：幽默笑话3则
- 笑友们与你谈心得
- 笑让我们重获健康
- 笑让我们恢复快乐
- 附：幽默笑话3则
- 附录
- 附录一 电视媒体访谈
- 《鲁豫有约》节选
- 《绿色空间·笑的奥秘》节选
- 附录二 报刊登载
- 《晶报》：《上百“笑友”开怀“练笑”》
- 《深圳商报》：《学笑？》
- 附录三 上班族“微笑IQ”测试
- 后记
大笑决定健康
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