本书解释了羞耻感这种情绪及其对我们的自我形象和人际关系的影响。作者向我们提供了一些方法，使我们可以做出个人化的行动方案，帮助我们建立自尊。本书也提供了一些练习，让我们可以辨识自己的羞耻感，并正视这种情绪。