【“取悦自己”是摆脱讨好、重新获得生命丰盈感的重要方向】 ★从“太懂事”到“不好惹”；从“不好意思拒绝”到敢说“不”；从“老好人”到有锋芒的善良； ★为什么处处替人着想、把委屈咽进肚子的人，最后连一句谢谢都换不来？带你看清好人瘾的真实代价，看透一味退让只会让付出变成别人眼里的理所当然。 ★从设边界到取悦自己的完整方法论，帮你戒掉好人瘾。 ———————————————————————— 习惯懂事的人，总是先考虑父母、伴侣、孩子、同事和朋友的感受； 习惯心软的人，总担心拒绝别人会让关系破裂； 习惯负责的人，则恨不得把所有人的问题都扛到自己肩上。 久而久之，善良变成了讨好，体谅变成了委屈，付出变成了理所当然。 本书从“懂事”“拒绝”“边界”“心软”“过度负责”“取悦自己”等多个生活场景切入，梳理那些让人不断消耗自己的相处模式：为什么不敢拒绝？为什么总怕别人不高兴？为什么越付出越不被珍惜？为什么明明很累，却还是习惯说“没关系”？ 从心理学角度拆解越懂事越吃亏的内在机制，讲清没有边界的善良只会换来变本加厉的索取，并围绕拒绝、边界、翻脸、爱自己、重养自己等议题，为习惯委屈自己的人提供一套从敢拒绝到取悦自己的具体方法，帮读者戒掉好人瘾，把人生还给自己。 如果不再讨好所有人，你想怎么过自己的人生？ 与其做一个委屈自己换取认可的“老好人”，不如学会善良有锋芒、付出有边界，也允许自己把自己放在重要的位置。