本地导入书籍的 AI 翻译功能
仅支持付费会员使用
仅支持付费会员使用
微信扫码开通付费会员
一键翻译全文
一键翻译全文
微信读书书城减压脑科学（日本减压第一书） 版权信息
查看
全部搜索结果
减压脑科学（日本减压第一书）
有田秀穗
- 版权信息
- 目录
- 前言
- 第一章 压力源自大脑的感觉
- 学会向压力认输
- 不一样的压力体验—海底300米
- 选择等待死亡的实验老鼠
- 路径不同的心理压力和身体压力
- 动物也有忧郁的一面
- 何谓人的两座压力大山
- 为什么晚上比早上更容易让人失控
- 选择适合自己的对抗压力的武器
- 发达的脑成了压力的开始
- 第二章 “三大脑”决定了人生的质量
- 人脑有两处“心”
- 人失去前运动区会变成什么样
- 人天生具有的读心术
- “游戏脑”背了“坏蛋”的锅
- 没有忍耐心的孩子和大人终究不是一回事
- 拥有“同感脑”才会理解对方
- “三大脑”构成了人脑
- 操纵快感的“学习脑”
- 危机管理中心“工作脑”
- 脑的指挥者“同感脑”
- 人类三大压力和“三大脑”息息相关
- 第三章 血清素锻炼每天5分钟
- 启动大脑需“冷静的清醒”
- 血清素能神经的“五大功能”
- 压力和血清素能神经的矛盾关系
- 血清素不足会导致抑郁症的发生
- 改变遗传因子方法之“锻炼血清素能神经”
- 最初的“3个月”至关重要
- 冬季抑郁症的治疗法
- 何谓规律地生活
- 可治疗失眠症的血清素
- 将韵律运动习惯化
- 怎样最大化韵律运动的效果
- 血清素能神经发达的“能人”
- 第四章 哭泣为什么能让人放松
- 眼泪可以解压
- 人类的三种泪
- “动情之泪”的切换效果
- 流泪解压的原理
- 只会增压的演员的眼泪
- 眼泪比笑容更解压
- 感动的眼泪是成人的眼泪
- 成人流泪要分场合
- 学会享受周末哭泣
- 女人为什么比男人更容易流眼泪
- 与同感的人一起，哭泣的效果加倍
- 第五章 同感脑就是最好的良药
- 拥有梦想，很有必要
- 报酬是什么
- 和人多接触，能治疗精神疾病
- “3岁看老”同样适用于脑的成长
- 妈妈也会受到“母子分离”的压力
- 炙手可热的“IT业”和“看护业”
- 大脑的三种治愈方法
- 三种治愈方法能治愈人的三大压力
- 释迦牟尼主张“慈悲”
- 治愈别人的同时治愈自己
- 后记
暂无笔记