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陈式太极拳精华32式
陈以斌主编
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陈式太极拳精华32式陈以斌主编
国际太极拳大师陈小星入室弟子陈以斌力作！作者亲身演示，一招一式皆可扫码观看。练好缠丝内劲，方得陈氏太极拳精髓！常习太极拳，可强身健体，内外兼修。
国际太极拳大师陈小星入室弟子陈以斌力作！作者亲身演示，一招一式皆可扫码观看。练好缠丝内劲，方得陈氏太极拳精髓！常习太极拳，可强身健体，内外兼修。
简介
国际太极拳大师陈小星入室弟子陈以斌力作！作者亲身演示，一招一式皆可扫码观看。练好缠丝内劲，方得陈氏太极拳精髓！常习太极拳，可强身健体，内外兼修。
版权
出版社江苏凤凰科学技术出版社
出版时间2019年1月
字数34,238
分类生活百科-体育
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陈式太极拳精华32式
陈以斌主编
- 扉页
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- 导读
- // 第一章 //走进陈式太极拳
- 陈式太极拳的起源与传承
- 陈式太极拳的特点
- 陈式太极拳精髓之缠丝劲
- 练拳要形、意、气三合为一
- 太极拳经谱、拳理
- 无极象和太极象
- 缠丝圈在经络上流转示意图
- 练拳须知的穴位和经络图
- 第二章 陈式太极拳基本功
- 基本身形
- 基本手形
- 基本步形
- 基本步法
- 基本腿法
- // 第三章 //陈式太极拳精华32式动作详解
- 第1式 太极起式
- 第2式 金刚捣碓
- 第3式 懒扎衣
- 第4式 六封四闭
- 第5式 单鞭
- 第6式 上三步
- 第7式 掩手肱拳
- 第8式 金刚捣碓
- 第9式 撇身捶
- 第10式 青龙出水
- 第11式 双推掌
- 第12式 三换掌
- 第13式 肘底看拳
- 第14式 倒卷肱
- 第15式 白鹤亮翅
- 第16式 斜行
- 第17式 闪通背
- 第18式 掩手肱拳
- 第19式 六封四闭
- 第20式单鞭
- 第21式 云手
- 第22式 高探马
- 第23式 十字脚
- 第24式 指裆捶
- 第25式 白猿献果
- 第26式 六封四闭
- 第27式 单鞭
- 第28式 野马分鬃
- 第29式 双摆莲
- 第30式当头炮
- 第31式 金刚捣碓
- 第32式 太极收式
- // 第四章 //陈式太极拳精华32式技击运用
- 第1式 太极起式
- 第2式 金刚捣碓
- 第3式 懒扎衣
- 第4式六封四闭
- 第5式 单鞭
- 第6式 上三步
- 第7式 掩手肱拳
- 第8式 金刚捣碓
- 第9式 撇身捶
- 第10式 青龙出水
- 第11式 双推掌
- 第12式 三换掌
- 第13式 肘底看拳
- 第14式 倒卷肱
- 第15式 白鹤亮翅
- 第16式 斜行
- 第17式 闪通背
- 第18式 掩手肱拳
- 第19式 六封四闭
- 第20式 单鞭
- 第21式 云手
- 第22式 高探马
- 第23式 十字脚
- 第24式 指裆捶
- 第25式 白猿献果
- 第26式 六封四闭
- 第27式 单鞭
- 第28式 野马分鬃
- 第29式 双摆莲
- 第30式 当头炮
- 第31式 金刚捣碓
- 第32式 太极收式
- 附录 陈式太极拳行进路线图
陈式太极拳精华32式
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