本书全面继承了《黄帝内经》的经典理论，将其进行了再整理，内容既各自独立而又相互配合。本书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论，自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。本书用浅白的语言重新做了阐释，在尊重中医经典理论的同时，更适合普通读者阅读。恰如其分地引用《黄帝内经》的原文和解释，使任何细节都不脱离经典，帮助读者理解中医理论。灵动活泼的版式，符合一般读者的阅读习惯，让读者轻松学习养生知识。