有些压力，你还没说出口，身体已经替你弯了下来。 心情紧张时肩膀端起，焦虑时呼吸变浅，压力大时胃口失控，久坐后腰背僵硬，睡不好时更想吃甜和重口味。我们总以为身体只是外形和体重，其实它一直在记录你的情绪、作息、饮食和生活压力。所谓体态差，很多时候只是身体长期缺乏安全感后的反应。 这本书从最日常的身体信号切入，讲解体态、三餐、零食、呼吸、久坐、核心训练和睡眠之间的关系。提供普通人可以马上尝试的温和方法，教你如何观察身体天气，从讨厌身体，慢慢走向理解身体。