羞耻感这种情绪对我们的自我形象和人际关系有着重大的影响。长期的羞耻感是痛苦的、难以捉摸的。如何摆脱羞耻感，建立自尊，是我们重启人生的关键步骤。 本书将脑科学与心理学结合，引入历史学与社会学视角：参考的跨学科框架，分析羞耻感对人们发展的负面影响。聚焦人们在羞耻感方面的现代性困境，探讨社交媒体中的“公开羞辱”“外貌焦虑”，以及算法推荐如何放大比较心理等话题。同时结合职场与教育场景，探讨“休息羞耻感”“绩效焦虑”等新兴现象，并提供针对性解决方案。 本书也适时地提供了一些自测量表——设计“羞耻感类型测试”（如过度羞耻、健康羞耻、羞耻缺失）；互动练习——加入角色扮演、日记书写等行为训练，帮助读者逐步脱敏；——真实案例：收录不同年龄、职业群体的羞耻感案例，增强共鸣。