本书是一本面向大众的科普读物，旨在用通俗易懂的语言从心理学角度阐释人们在疫情危机下的心理行为反应及其形成、发展规律，帮助读者掌握各种自助调适的方法，引导家庭、学校、企业等思考如何运用心理学方法科学应对疫情危机。浙江大学心理系有全方向的学科研究背景和扎实的研究功底，本书设置的六大板块对应心理系六大学科特色，并且在社会重大事件下应运而生。以提供实操性的解决方案为目标，以扎实的理论依据为支撑，不仅为身处疫情中的不同对象提供积极的心理应对方案，对今后类似突发公共卫生事件有同样的参考价值，同时，亦帮助每个个体在生活中学会自我关爱和心理成长。