本书内容丰富，一书在手，中医药基本知识、养生保健的理念和方法、常见病的中医药预防保健、重点人群的中医药养生保健、中医药常识等都可一一查阅。尤其是运动养生部分，详细描述了太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等功法的动作要领，言简意赅，便于读者照学照做。此外，针对常见病给出的食疗方，原料精当，药材、食材皆常见易寻，加工方便，非常实用。本书适合随身携带，指导自己及身边人进行日常养生保健。